Весняний авітаміноз призводить до серйозних захворювань: кому він загрожує

Дієтологи запевняють, що авітаміноз може стати причиною небезпечних захворювань.

Зокрема — цинги (якщо в організмі бракує вітаміну C), поліневриту (коли є критична нестача вітаміну B1), пелагри (якщо є дефіцит вітаміну D3).

Дуже часто люди помилково називають авітамінозом часткову вітамінну недостатність — гіповітаміноз: коли вітамін в організмі є, але його вміст нижче норми.

Такий стан буває, до прикладу, у вагітних — у них часто спостерігається нестача фолієвої кислоти або заліза.

Вегетаріанцям, професійним спортсменам і тим, хто зловживає виснажливими дієтами зазвичай бракує вітаміну B12.

Аби усунути гіповітаміноз, варто звернутися до лікаря та зробити необхідні аналізи. Лише після цього під наглядом медика вживати курс вітамінів.

Для профілактики гіповітамінозу фахівці радять їсти більше сезонних овочів і фруктів, збалансовано харчуватися та обов’язково додати у свій щоденний раціон зелень.

Читайте також: Гречана, вівсяна, пшоняна: чим корисні найпопулярніші каші