Як не втратити здоровий глузд в умовах карантину? Радить МОЗ
Міністерство охорони здоров’я нагадує, що "вірус паніки" страшніший за коронавірусну інфекцію, тож треба піклуватися про своє психічне здоров'я.
Про це йдеться у повідомленні МОЗ у Телеграм із посиланням на дані Інституту когнітивного моделювання.
МОЗ зібрало кілька рекомендацій, як уникнути погіршення психологічного стану:
— Якщо у вас з'явився страх спілкування з оточуючими, ви стали більш замкнутими, треба кооперуйтеся у невеликі групи і проводити час разом онлайн. Створювати книжкові клуби, проводити чемпіонати з настільних ігор, дивитися кіно.
— У разі депресії через недостатню активність на карантині допоможе спорт у домашніх умовах, нове хобі або просто самовдосконалення.
— Якщо ви постійно гуглите симптоми СОVID-19 та приміряєте їх на себе, слід пам’ятати — ніякого самолікування, цікавтеся інформацією у фахівців і дотримуйтесь правил особистої гігієни. Самоізолюйтеся, вивчіть статистику й оцініть усі реальні ризики і варіанти розвитку подій.
— Або така проблема: Ви скуповуєте велику кількість продуктів та засобів гігієни. Знайте, товарного дефіциту не буде. Це спекуляція свідомістю людей, тому ставтеся до всього критично. Багато хто з нас стикався і з більш небезпечними вірусами та з успіхом їх перемагав.
— І на останок МОЗ радить піклуватися про своє психічне і фізичне здоров'я, бути критичними до інформації у ЗМІ, довіряючи лише надійним джерелам.
