Вчені назвали найпростіший спосіб суттєво продовжити життя
Японські дослідники з’ясували, що люди, які гуляють і ходять пішки, живуть довше
Щоденні прогулянки позитивно впливають на тривалість життя. Такого висновку дійшли японські вчені з університету Осаки під час дослідження. Вони протягом 13 років спостерігали за понад 27 тисячами людей віком від 40 до 79 років.
Під час дослідження вчені з’ясували: добровольці, які гуляли щодня протягом години, довше жили і рідше зверталися до лікарів, ніж учасники, які вели неактивний спосіб життя.
Дослідники виявили, що важливою є не лише тривалість прогулянки, а й її темп. Учасники дослідження, які віддавали перевагу швидшій ході, жили довше за тих, хто рухався повільно.
Вчені виявили, що для збільшення тривалості життя достатньо щодня гуляти годину зі швидкістю не менш ніж 4,83 км/год, або 100 кроків за хвилину.
