Чим корисні волоські горіхи для нашого організму?
Волоські горіхи є дуже корисними для здоров’я
Вони містять багато поживних речовин, таких, як вітаміни, мінерали, антиоксиданти та клітковина.
Ось користь, яка може бути отримана з волоських горіхів:
1. Здоров’я серця: волоські горіхи містять велику кількість омега-3 жирних кислот, які можуть підтримувати здоров’я серця та знижувати ризик розвитку серцево-судинних захворювань.
2. Покращення мозкової діяльності: волоські горіхи містять антиоксиданти та сполуки, які можуть покращити пам’ять та функцію мозку. Вони також містять вітаміни та мінерали, які сприяють здоров’ю нервової системи.
3. Зміцнення кісток: волоські горіхи містять мінерали, такі, як кальцій та магній, які є необхідними для зміцнення кісток та запобігання втрати кісткової маси.
4. Підтримка здоров’я шкіри: волоські горіхи містять вітамін Е, який є потужним антиоксидантом і може захищати шкіру від пошкоджень, спричинених вільними радикалами.
5. Контроль ваги: волоські горіхи містять білки, клітковину та здорові жири, які можуть допомогти контролювати апетит та підтримувати відчуття ситості, що сприяє збалансованому харчуванню та зниженню ваги.
Це лише кілька корисніх властивостей волоських горіхів, і вони можуть бути включені до різних страв або споживатися самостійно як снек. Однак важливо дотримуватися розумних розмірів порцій, оскільки волоські горіхи мають високу калорійність.
