Передплата 2024 ВЗ

Дієтологи розповіли, яка вівсянка найкорисніша

  • 28.04.2021, 20:30
  • 8 270

Не всі види вівсяної каші годяться для збалансованого сніданку

Про це повідомляє Eat This, Not That!

Натуральна вівсяна крупа — найкорисніша, адже це цілісні очищені зерна, оброблені теплом і вологою. Це збільшує термін зберігання, вміст фенолів і антиоксидантну активність.

Тому вівсяна каша забезпечує організм безліччю поживних речовин, зокрема — клітковиною, селеном, калієм, магнієм, вітамінами групи B, антиоксидантами і залізом. Зокрема, вівсяні висівки — це елемент, який містить харчові волокна, що є ключовим елементом для схуднення.

Оскільки вівсяна крупа піддається мінімальній переробці, вона містить найбільшу харчову цінність в порівнянні з іншими сортами вівса.

Натуральна вівсяна крупа буде готуватися довше, ніж інші сорти вівса, але, якщо її правильно приготувати, то ця каша дійсно може забезпечити організм безліччю корисних поживних речовин. Особливо, якщо ви доповните її правильними додатками. Фруктами, горіхами або родзинками, наприклад.

Читайте також: Лікарі розповіли, що не варто їсти перед сном

Схожі новини