Чи правильний ваш спосіб життя: тест від «Доброго здоров’я»
- 04.01.2021, 14:00
- 1 530
Пройти тест і дізнайся
На жаль, багато хто з нас дуже рідко задається питаннями, чи правильно ми їмо й п’ємо, стежимо за здоров’ям, як проводимо вільний час, — одне слово, чи правильний наш спосіб життя? Візьміть в руки олівець і відповідайте на запитання цього тесту.
1. Як часто протягом дня ви їсте?
Три рази — 2 бали.
Два рази — 1.
Один раз — 0.
2. Ви снідаєте?
Щоранку — 2.
Один-два рази на тиждень — 1.
Дуже рідко, майже ніколи — 0.
3. Із чого складається ваш сніданок?
Зі смаженої їжі — 1.
Із вівсяної каші та якогось напою — 2.
Тільки з напою, частіше кави — 0.
4. Скільки разів на тиждень ви їсте рибу?
Два-три рази й більше — 2.
Один раз — 1.
Два-три рази на місяць — 0.
5. Чи часто ви впродовж дня перехоплюєте в проміжках між сніданком, обідом і вечерею?
Три рази й більше — 0 балів.
Один-два рази — 1.
Ніколи — 2.
6. Як часто ви їсте свіжі овочі та фрукти?
Три рази на день — 2.
Три-чотири рази на тиждень — 1.
Один-два рази на тиждень — 0.
7. Ви любите хліб із маслом?
Майже не доторкаюся до таких бутербродів — 2.
Іноді з чаєм не відмовляю собі в цьому — 1.
Дуже люблю й балую себе майже щодня — 0.
8. Як часто ви їсте хліб і булочки?
Три рази і більше — 0.
Два рази на день — 1.
Один раз на день — 2.
9. Як часто ви їсте торти з кремом і шоколад?
Раз на тиждень — 2.
Від одного до чотирьох разів на тиждень — 1.
Майже щодня — 0.
10. Перш ніж розпочати приготування м’ясної страви ви:
Залишаєте весь жир — 0 балів.
Прибираєте частину жиру — 1.
Прибираєте весь жир — 2.
11. Скільки чашок чаю або кави випиваєте протягом одного дня?
Одну-дві — 2.
Від трьох до п’яти — 1.
Шість і більше — 0.
Підіб’ємо підсумки.
20−22 бали. У вас прекрасна дієта. Причин для занепокоєння немає.
16−19 балів. Хороша дієта. Своєрідна «золота середина».
12−15 балів. Ваша дієта потребує ретельного корегування.
0−11 балів. Те, як ви харчуєтеся, правильним раціоном харчування ніяк не назвеш. Більше того, існує реальна серйозна небезпека для вашого здоров’я. Негайно виправляйте ситуацію!
Нінель Кузнецька для газети «Добре здоров'я»