Передплатити Підтримати

Чи правильний ваш спосіб життя: тест від «Доброго здоров’я»

Пройти тест і дізнайся

На жаль, багато хто з нас дуже рідко задається питаннями, чи правильно ми їмо й п’ємо, стежимо за здоров’ям, як проводимо вільний час, — одне слово, чи правильний наш спосіб життя? Візьміть в руки олівець і відповідайте на запитання цього тесту.

1. Як часто протягом дня ви їсте?

Три рази — 2 бали.

Два рази — 1.

Один раз — 0.

2. Ви снідаєте?

Щоранку — 2.

Один-два рази на тиждень — 1.

Дуже рідко, майже ніколи — 0.

3. Із чого складається ваш сніданок?

Зі смаженої їжі — 1.

Із вівсяної каші та якогось напою — 2.

Тільки з напою, частіше кави — 0.

4. Скільки разів на тиждень ви їсте рибу?

Два-три рази й більше — 2.

Один раз — 1.

Два-три рази на місяць — 0.

5. Чи часто ви впродовж дня перехо­плюєте в проміжках між сніданком, обі­дом і вечерею?

Три рази й більше — 0 балів.

Один-два рази — 1.

Ніколи — 2.

6. Як часто ви їсте свіжі овочі та фрук­ти?

Три рази на день — 2.

Три-чотири рази на тиждень — 1.

Один-два рази на тиждень — 0.

7. Ви любите хліб із маслом?

Майже не доторкаюся до таких бутерб­родів — 2.

Іноді з чаєм не відмовляю собі в цьому — 1.

Дуже люблю й балую себе майже щодня — 0.

8. Як часто ви їсте хліб і булочки?

Три рази і більше — 0.

Два рази на день — 1.

Один раз на день — 2.

9. Як часто ви їсте торти з кремом і шоколад?

Раз на тиждень — 2.

Від одного до чотирьох разів на тиждень — 1.

Майже щодня — 0.

10. Перш ніж розпочати приготуван­ня м’ясної страви ви:

Залишаєте весь жир — 0 балів.

Прибираєте частину жиру — 1.

Прибираєте весь жир — 2.

11. Скільки чашок чаю або кави випи­ваєте протягом одного дня?

Одну-дві — 2.

Від трьох до п’яти — 1.

Шість і більше — 0.

Підіб’ємо підсумки.

20−22 бали. У вас прекрасна дієта. Причин для занепокоєння немає.

16−19 балів. Хороша дієта. Своєрідна «золота середина».

12−15 балів. Ваша дієта потребує ре­тельного корегування.

0−11 балів. Те, як ви харчуєтеся, пра­вильним раціоном харчування ніяк не на­звеш. Більше того, існує реальна серйозна небезпека для вашого здоров’я. Негайно виправляйте ситуацію!

Нінель Кузнецька для газети «Добре здоров'я»