Ознаки зниження імунітету
Часом організм дає зрозуміти, що здоров’я атакують зовнішні загрози. У такому випадку слід звернути увагу на свій стан і прислухатися до сигналів організму, які свідчать про зниження імунітету у період поширення ГРВІ, грипу та коронавірусу
Тяга до солодкого. Бажання перекусити чимось солоденьким може бути через безліч причин: наслідки неправильного харчування, виснажливих дієт, зниження рівня глюкози… Важливо пам’ятати, що зайве вживання цукру серйозно підриває імунний захист — 100 грамів цукру на день «відключають» імунітет приблизно на 5 годин.
Недосипляння. Сон дуже важливий для стабілізації і перезапуску всіх процесів в організмі. У цей час імунний захист розпізнає нові бактерії та віруси і починає їх повну нейтралізацію. Тому, коли ми хворіємо, нам так хочеться спати, а після сну стає краще. Однак, якщо ви погано спите останнім часом або прокидаєтеся посеред ночі, механізм починає давати збій.
Нежить і сухість у носі. Не секрет, що віруси і бактерії проникають в організм через слизову оболонку носа, яка є захисним бар’єром. Як тільки вона стає вологою або пересихає, мікробам легшає пробити шлях всередину. Саме тому ми частіше хворіємо.
Врятувати ситуацію можна за допомогою зволожувача повітря. Але якщо симптом продовжує турбувати, краще звернутися до лікаря.
Зневоднення. Чим менше чистої води ви п’єте, тим гіршим робите своє здоров’я. Рясне питво очищає організм і запускає життєво важливі процеси. Більше того, кількість випитої води впливає на стан шкіри. Лікарі рекомендують випивати до двох літрів упродовж дня.
Перевірити рівень води можна, оцінивши колір сечі. Якщо вона світло-солом'яного кольору, то все гаразд, а якщо більш насиченого, темного відтінку, імунітет може бути ослаблений. Отож краще проконсультуватися з лікарем.
