Передплатити Підтримати

Потрібна не лише для зору: десять корисних властивостей смородини

Окрім того, що смородина дуже корисна для зору, вона також містить значну кількість вітамінів А, С та інших антиоксидантів

Про це повідомляє clinicabaviera.com.

Користь смородини для зору

Вікова макулярна дегенерація — це хвороба сітківки, яка призводить до втрати центрального зору. Вона викликана негативним впливом на організм вільних радикалів. І цьому певною мірою можна запобігти, якщо дотримуватися дієти, багатої на антиоксиданти.

З цієї причини рекомендується вводити в раціон смородину, оскільки вона:

  • Здатна протидіяти дії вільних радикалів завдяки високому вмісту вітаміну А.
  • Містить флавоноїди та антоціани, дуже ефективні природні елементи для підтримання кровоносних судин сітківки в ідеальному стані, які запобігають погіршенню зору.
  • Має протизапальні властивості, оскільки дуже багата на незамінні жирні кислоти.

Деякі дослідження підтверджують, що в 100 г. смородини міститься від 190 до 270 мг. антоціанінів — кількість, яка дотепер не була виявлена ні в одному іншому природному інгредієнті.

Читайте також: Сезон малини: шість властивостей смачної ягоди, які вас здивують

Інші переваги смородини

  • Покращує роботу травної системи завдяки високому вмісту клітковини, заліза і мінералів, таких як калій або кальцій.
  • Ефективна проти сечової інфекції.
  • Позитивно впливає на кровоносну, нервову та м'язову системи, насамперед завдяки високому вмісту калію.
  • Допомагає зменшувати або підтримувати вагу.
  • Запобігає респіраторним інфекціям.
  • Відіграє профілактичну і навіть лікувальну роль під час деяких проблем зі шкірою.
  • Може запобігти окремим видам раку.

Смородину можна вживати окремо або у вигляді джемів, фруктових соків і сиропів.