Голодування протягом 16 годин на день може продовжити тривалість життя — дослідження
Утримання від їжі протягом 16-18 годин на день може стати ключовим фактором для лікування різних станів здоров'я — навіть якщо доведеться навчити себе певний час залишатися голодним.
Про це свідчить огляд минулих досліджень на тваринах і людях у The New England Journal of Medicine, передає CNN.
Зазначається, що періодичне голодування може знизити артеріальний тиск, допомогти у схудненні та сприяти довголіттю.
Дослідники також вважають, що переривчасте голодування покращує інсулінорезистентність, що може стабілізувати рівень цукру в крові. Результати невеликого дослідження 2018 року показали, що троє чоловіків із діабетом 2 типу змогли припинити приймання інсуліну після схуднення від переривчастого голодування — висновки, які суперечать загальноприйнятій думці, що діабет невиліковний.
Професор нейронауки з Університету Джона Гопкінса, який був автором одного з досліджень, Марк Маттсон відстоює два типи: щоденне годування з обмеженим часом (їсти 6−8 годин на день і голодувати протягом 16−18 годин) і голодування 5:2 (голодування два дні на тиждень, зазвичай у цей день обмежуються 500 калоріями).
